mulaky post=53735

Bibi" post=53733

“ ha scritto: spalare cacca di cavallo! Giuro, è rilassante xD

Fatto anch'io! È stato come meditare!

Ahahah pure tu!

Certo, perché è un lavoro ripetitivo ma anche preciso, devi prestarci attenzione (raccogli, scrolla la paglia, lancia nella carriola, cerca le pepite nel letto di trucioli xD) e fisico, un toccasana 

callmeesara post=53738
ovviamente il mio stress è diverso anche perchè non è lo stress da lavoro, diciamo che io ho lo stress da scuola la maggior delle volte, infatti proprio per questo io sono molto più stressata nei mesi scolastici che in quelli non scolastici.

Lo stress da scuola non è da sottovalutare, per me è stato il peggiore..

callmeesara post=53738Purtroppo neanch'io ho potuto sperimentare i teatri in prima persona, forse perchè sarò una persona molto timida e molto riservata e questo mi blocca abbastanza ma sicuramente vorrei provarci anche per superare il mio fatto della timidezza.

Allora dovete provare, tu e Bibi. Anch'io sono molto riservata e dunque vi dico che il teatro è un toccasana per le persone come noi. Ho fatto poche lezioni, ricordo che un esercizio era di camminare per la stanza e appena l'insegnante lo diceva, bisognava abbracciare la persona più vicina (eravamo tutti sconosciuti). E non in modo freddo e distante, l'insegnante voleva trasporto! Quando ci siamo guardati attorno e ci siamo accorti che eravamo tutti terrorizzati ci è venuto il coraggio 

callmeesara post=53738Ho sperimentato il punto dei teatri solo dal punto di vista da vedere:amo guardare gli spettacoli di teatro, infatti mi rilassa moltissimo, e in questo periodo che i teatri sono chiusi per me è una vera tragedia non andarli a vedere

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ti capiscooo mi fa male al cuore, mi manca il teatro! Altra cosa che avevo dimenticato: i concerti!! Ti capisco anche sul visitare i musei da sola e sull'uscire senza telefono, vere liberazioni

callmeesara post=53738Invece quando ho un livello di stress molto più basso, diciamo che faccio le attività che ho elencato prima, oppure studio tantissimo, mi apro un libro di scuola e inizio a portarmi avanti il lavoro, facendo così mi sento proprio senza stress(sarò pazza io che ama studiare o sarà Enaudi che mi invoglia a studiare?!

Una volta una persona mi ha descritto una conversazione con sua figlia, in cui la bimba diceva: "mamma, a volte quando penso ai compiti mi sento male", la madre cerca di spiegarle che a volte è normale avere delle preoccupazioni e che magari ci si può svagare per rilassarsi. La bimba le risponde "sai come faccio passare il malessere? faccio i compiti" 

Quando si hanno dei doveri gli svaghi possono essere un modo per procrastinare, invece a fare subito quello che si dovrebbe l'ansia passa!

Io non ho citato i concerti perché sfortunatamente non ci son mai stata!! Quando finalmente mi ero trovata un genere di musica con cantanti che mi piacciono assai, boom! Scoppia la pandemia!!(Secondo me, era un segno del destino, sennò non mi spiego ). Ma secondo me, devono essere una figata assurdo! Appena finisce questa pandemia, la prima cosa che farò è correre ad un concerto, senza se e senza ma!!!

Comunque, hai ragione, quando faccio il mio dovere da studentessa(facendo i compiti e studiare) la mia ansia diminuisce tragicamente! Io tento sempre a portarmi avanti il lavoro in modo tale da non arrivare l'ultimo giorno stremata e con l'ansia. Faccio poco poco ogni giorno, e questo mi aiuta moltissimo in ambito psicologico.  Anche a me facendo i compiti il malessere mi passa, anche perchè se mi mettessi a procrastinare, sarebbe la fine per me, anche perchè già sono pigra, figuriamo se mi metto a procrastinare mentre faccio questi impegni qui cosa ci potrebbe uscire!!  
 

ha scritto:

Certo, perché è un lavoro ripetitivo ma anche preciso, devi prestarci attenzione (raccogli, scrolla la paglia, lancia nella carriola, cerca le pepite nel letto di trucioli xD) e fisico, un toccasana

Un toccasana soprattutto per l'olfatto!
Comunque, scherzi a parte, stare in mezzo agli animali rigenera tanto. Ecco, una cosa che non ho scritto è che quando sono stressata mi sbaciucchio il mio gatto (cioè più delle altre volte) e me lo coccolo per benino. In genere lui capisce subito quando sto male fisicamente o mentalmente e mi fa spontaneamente più compagnia o mi è più vicino. Gli animali sono proprio uno spettacolo

ha scritto:

Anch'io sono molto riservata e dunque vi dico che il teatro è un toccasana per le persone come noi.

Ma sai che questa cosa degli abbracci o, comunque, di lasciarsi andare con persone sconosciute (prove di fiducia, ecc.) mi è stata raccontata da alcune amiche (sparse in varie regioni) che hanno fatto teatro? Quindi è proprio una cosa tipica.

ha scritto:

Una volta una persona mi ha descritto una conversazione con sua figlia, in cui la bimba diceva: "mamma, a volte quando penso ai compiti mi sento male", la madre cerca di spiegarle che a volte è normale avere delle preoccupazioni e che magari ci si può svagare per rilassarsi. La bimba le risponde "sai come faccio passare il malessere? faccio i compiti"

Quando si hanno dei doveri gli svaghi possono essere un modo per procrastinare, invece a fare subito quello che si dovrebbe l'ansia passa!

La saggezza dei bambini! Comunque sono d'accordo, quando so che devo fare una cosa, devo levarmela di torno prima di poter essere più tranquilla altrimenti sto con il pensiero di doverla fare e in certi casi è proprio ansia. I compiti estivi delle vacanze, per esempio, li facevo praticamente tutti appena finita la scuola


Comunque, per rilassarsi consiglio anche i video ASMR che si trovano su YouTube. Premetto che non tutti i suoni sono adatti, è una cosa molto soggettiva e cambia anche nel tempo (per esempio, una volta detestavo un sacco i video "talking" o quelli in cui si facevano suoni con le labbra umide "wet mouth sounds", ma adesso mi rilassano anche se non tutti). Alcuni rilassano così tanto che si dorme, spesso li ascolto prima di andare a letto. Con l'ASMR si deve sperimentare tanto, non tutti gli artisti sono bravi in determinate tecniche e, soprattutto, non tutti hanno microfoni di qualità. Consiglio l'uso di auricolari o cuffie, il suono percepito è tutta un'altra cosa

Comunque, per rilassarsi consiglio anche i video ASMR che si trovano su YouTube. Premetto che non tutti i suoni sono adatti, è una cosa molto soggettiva e cambia anche nel tempo (per esempio, una volta detestavo un sacco i video "talking" o quelli in cui si facevano suoni con le labbra umide "wet mouth sounds", ma adesso mi rilassano anche se non tutti). Alcuni rilassano così tanto che si dorme, spesso li ascolto prima di andare a letto. Con l'ASMR si deve sperimentare tanto, non tutti gli artisti sono bravi in determinate tecniche e, soprattutto, non tutti hanno microfoni di qualità. Consiglio l'uso di auricolari o cuffie, il suono percepito è tutta un'altra cosa

A me gli unici ASMR che rilassano  sono di questo genere , il resto mi mettono più nervoso del previsto!!!

Wow quante belle cose che avete raccontato! Sia per le diverse attività che avete citato, sia di quanto possiamo reagire diversamente allo stress! Ad esempio io se sono stressata tra le ultime cose che posso fare é guardare un film o una serie tv, mi manderebbe fuori di testa! Già quando sto presa bene è già tanto se riesco a vedere film o puntate per 1 ora, 1 ora e mezzo prima di diventare insofferente, ma guardare la tv mentre ho altri pensieri per la testa mi è veramente impossibile.
Per me la lettura è importantissima: quando due anni fa ho deciso di iniziare una seconda specialistica in un campo nuovo mentre lavoravo, ho cominciato ad avere livelli di stress per la mancanza di tempo libero piuttosto pesanti e vedendo che leggere mi rilassava (lo dovevo/potevo fare comunque nel lungo tragitto fino in ufficio), ho cominciato a impormi di leggere ogni giorni, perchè era l´unica cosa che mi permetteva di svuotare la testa da tutti gli input del giorno, da cui mi sentivo soffocare, e alienarmi in un´altra realtà. Finita quella mezz´ora di lettura mi sentivo molto più motivata e con energie per concentrarmi sullo studio. E in questo mi aiutava anche il forum, perchè era un momento che ritagliavo per me, in cui insieme alla lettura staccavo dal resto dedicandomi a qualcosa per me.

Un´altra attività che mi rilassa molto sono i puzzle, da 1000 o da 1500 pezzi, perchè dai 1500 in su mi rompe averli per casa per troppi giorni e non combino più niente visto che ogni volta che ci passo davanti mi dico "dai, metto solo qualche pezzo" e va a finire che passa un´ora 

Non ho mai provato il teatro e non mi ispira, ma ho una cara amica che fa Impro Theater, ovvero quel genere in cui si improvvisa, anche con l´interazione con il pubblico, e dopo ogni spettacolo sono sempre affascinatissima da quanto è fico e quanto deve esser divertente esser la persona giusta per farlo.

Un´altra attività che mi rilassa molto sono i puzzle, da 1000 o da 1500 pezzi, perchè dai 1500 in su mi rompe averli per casa per troppi giorni e non combino più niente visto che ogni volta che ci passo davanti mi dico "dai, metto solo qualche pezzo" e va a finire che passa un´ora 

Oddio che belli i puzzle! Vorrei tanto ricominciarli a farli! Sono stati i miei pezzi d'infanzia, li facevo sempre con mia nonna, alla materna, all'oratorio con l'acr etc...Insomma non mancavo mai per farli. Purtroppo non li ho mai utilizzati come anti-stress, ma vorrei provare anche questa tecnica!

Ci sono molte attività per svagarsi anche se non so se tutte sono creative. Per me vanno bene i libri, videogiochi di ruolo e musica. Quando sono proprio al limite però mi aiuta solo lo sport o quando sono a casa faccio una passeggiata con il mio bassotto. Infine ho appreso da qualche mio collega che urlare come dei pazzi, anche sul posto di lavoro aiuta moltissimo, certo non è sempre gradito però aiuta. 

Infine ho appreso da qualche mio collega che urlare come dei pazzi, anche sul posto di lavoro aiuta moltissimo, certo non è sempre gradito però aiuta. 

Verissimo!! Quando hai un accumulo di stress interiore e non sai come farlo uscire da dentro di te, e i tuoi anti-stress non ti aiutano, il metodo dell'urlare aiuta davvero assai. 
Magari farlo in posto di lavoro non sarebbe molto il caso , ma io ti consiglio di andare in riva al mare all'alba o al tramonto e urlare, magari dicendo proprio le cose che ti fanno star male o stressato. E' la miglior medicina contro lo stress. Ho provato a farlo alcune volte e si sta davvero bene.

mulaky post=53749
Un toccasana soprattutto per l'olfatto!

Ahi qui vedo un errore da principiante dello spalamento, la cacca di cavallo non puzza, ti confondi con quella di mucca!

mulaky post=53749Comunque, scherzi a parte, stare in mezzo agli animali rigenera tanto. Ecco, una cosa che non ho scritto è che quando sono stressata mi sbaciucchio il mio gatto (cioè più delle altre volte) e me lo coccolo per benino. In genere lui capisce subito quando sto male fisicamente o mentalmente e mi fa spontaneamente più compagnia o mi è più vicino. Gli animali sono proprio uno spettacolo

Anch'io adoro strapazzare i gatti altrui anche se sono allergica e poi devo uscire per far passare l'asma

I video ASMR non li conoscevo, proverò.

I puzzle invece mi innervosiscono, me ne hanno regalato uno che ho impiegato anni per finire con il risultato che ora mancano pezzi e non ho mai voglia di incollarlo e incorniciarlo.

ha scritto:

Infine ho appreso da qualche mio collega che urlare come dei pazzi, anche sul posto di lavoro aiuta moltissimo, certo non è sempre gradito però aiuta. 

Sei serio? Pensa poi i colleghi che sessioni di rilassamento dovranno farsi, poverini!

Sei serio? Pensa poi i colleghi che sessioni di rilassamento dovranno farsi, poverini!

..l'ho pensato anch’io, direi che urlare in ambito lavorativo non è il massimo. Diciamo che lo stress lo passi agli altri, quindi diciamo che il giro di stress non finirà mai

Quante buone idee che avete aggiunto a quelle di Vanessa, grazie!

Io sono stressata di default, ma ci sono periodi peggiori di altri.

Nei periodi in cui vediamo tutto nero, consiglio molto un diario della gratitudine, oltre al journaling in generale.

Quando sono molto stressata (il livello 10/10 che diceva Roby) non riesco a leggere.
Ho bisogno di far lavorare le mani e cerco - perché riuscirci è un’altra cosa, tra il lavoro lo studio i figli ecc. - di darmi a qualche hobby creativo (la calligrafia/handlettering mi rilassa moltissimo, lo scrapbooking, la pittura, il ricamo a punto croce).

Meditare aiuterebbe molto ma io a casa non trovo la calma. Mi accontento di accendere una candela e respirare a fondo due o tre volte.

Giocare a Ping pong ho scoperto essere anche una sorta di meditazione (ci si deve concentrare moltissimo sul qui e ora, se no si perde la pallina ).

Comprare dei fiori freschi e colorati mi riconcilia con il mondo.

Andare a fare una passeggiata al fiume.

Andare a colazione fuori o cucinare qualcosa di buono.

Una doccia calda con musica di sottofondo.

E, come qualcuno ha già detto, dormire!!!

(Per la cacca ci cavallo non mi sento pronta )


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