SINOSSI

Wim Hof è noto come "The Iceman" grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati. Freddo – Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo. Mentalità – Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. Risveglio spirituale – Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima. Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.

RECENSIONE

"Sono pazzo? Sì, sono pazzo della vita." Wim Hof in questo libro si bilancia come un equilibrista tra l'evidenza scientifica e l'entusiasmo di una guida spirituale. Si rende vulnerabile spiegando in che modi bizzarri sia nato il metodo, come lui stesso sia stato considerato un fenomeno da baraccone per lungo tempo, prima che il mondo scientifico decidesse di studiarlo, e come stia facendo tutto questo per dare l'opportunità a più persone possibili di essere felici, sane e forti. "Siamo riusciti a sviluppare la capacità di lanciare razzi e persone sulla Luna, ma non siamo in grado di mantenere la nostra felicità, forza e salute? Quanto siamo veramente poveri. Quanto poco controlliamo." Il metodo, che consiste in respirazione ed esposizione al freddo, è spiegato nel dettaglio con delle schede pratiche, quindi si può iniziare ad attuarlo fin dalla fine del primo capitolo. Questo non è un libro solo da leggere e abbandonare in libreria, ma da sperimentare, adatto a chi ha voglia di mettersi in gioco ed esplorare i propri limiti. Anche chi è scettico e ha bisogno di evidenze e risposte troverà pane per i suoi denti.

[RECENSIONE A CURA DI MARGARETHE]